歲月悄然，成長(zhǎng)無(wú)聲。隨著時(shí)間的悄悄流逝，同學(xué)們已經(jīng)從懵懵懂懂的小孩子長(zhǎng)成一個(gè)個(gè)大孩子，這種成長(zhǎng)讓人驚喜，讓人充滿希望，但同時(shí)，不管是從生理還是心理上他們也都面臨著極為巨大的變化，而這種巨大的變化會(huì)給他們帶來(lái)一系列無(wú)法自己調(diào)節(jié)的“麻煩”，所以大家急需得到正確的科普與引導(dǎo)?，F(xiàn)在早已不是談生理而色變的時(shí)代了，正確的、科學(xué)的生理科普除了讓大家更了解自己以外，也會(huì)幫助大家更好的保護(hù)自己，所以一節(jié)生動(dòng)、科學(xué)的生理心理健康課就顯得極為重要?？紤]到男生女生的不同特點(diǎn)，吳瑞玲老師的這堂講座分為兩次，一次面向女生，另一次面向男生。

吳瑞玲老師以“我們從哪里來(lái)”作為導(dǎo)入，出示人生長(zhǎng)發(fā)育的幾個(gè)過(guò)程，就其中的青春期展開(kāi)具體講解。首先明確了青春期的定義與年齡界限：青春期是從童年到成年的過(guò)渡時(shí)期，女性一般從10歲到18歲，男性比女性一般晚1—2年，大約從12歲到20歲。并讓同學(xué)們思考生理上都發(fā)生了哪些變化后，分別針對(duì)男女生的不同特點(diǎn)進(jìn)行講解并提供相應(yīng)的注意事項(xiàng)參考。其中，重點(diǎn)為同學(xué)們最最困擾的青春痘問(wèn)題做了詳細(xì)的解釋并提供了適當(dāng)?shù)慕鉀Q措施：

（1）多吃清淡食物，注意多吃一些富含纖維素的食物，保持大便通暢。不吃蒜、蔥、辣、咖啡等有刺激性作用的食物。

（2）保證充足的睡眠。（睡眠是美容的最好途徑），保持樂(lè)觀情緒。

（3）經(jīng)常保持皮膚清潔。

生理上的變化往往會(huì)引起心理上的變化，吳瑞玲老師又就心理上的變化進(jìn)行講解：

1.有了獨(dú)立意識(shí)，但又有較強(qiáng)的依賴性。

2.有時(shí)出現(xiàn)莫名的憂郁、煩惱，又不愿和家長(zhǎng)老師、訴說(shuō)；

3.有時(shí)會(huì)出現(xiàn)逆反心理；

4.喜歡交朋友，對(duì)異性感到好奇，渴望得到異性的欣賞。

最后，吳瑞玲老師給出了關(guān)于青春期的一些建議：

1.針對(duì)心理變化的第四條講解了早戀的危害，給出了男女生正確交往需要注意的方式方法。

2.加強(qiáng)與父母、老師的溝通。

3.學(xué)會(huì)自我保護(hù)常識(shí)

“冬天醞釀，春天播種，夏天成熟，秋天收獲。”在適當(dāng)?shù)募竟?jié)做適當(dāng)?shù)氖?。花季是美好的季?jié)，但絕不是成熟、收獲的季節(jié)，美好的情感要合適的土壤和豐富的養(yǎng)料。

沒(méi)錯(cuò)，青春正是花季，美麗的花朵需要恰當(dāng)?shù)酿B(yǎng)分才能生長(zhǎng)的更好。這堂生理和心理健康講座正是“花朵們”茁壯成長(zhǎng)過(guò)程中不可或缺的養(yǎng)分，愿同學(xué)們?cè)谌松拿恳粋€(gè)階段都能知其所知，身體和心理都在路上！